【张展晖】给忙碌者的运动方案 如何快速提高精力值

挣扎的兔子

 讲师简介：

 

张展晖，担任潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问，为脱不花、梁宁、何帆等得到系老师定制运动方案，曾帮助超过10万人有效瘦身，注重健康的全面管理。

 

讲座亮点：

这场讲座，用30分钟视频教学，给你示范一套极简运动方案，助你在百忙之中，通过运动高效管理精力。

 

这套方案有三个特点：

1.简单：

30分钟，四个步骤，就可以实现精力恢复，再忙也能马上就用。

2.省时间：

用最小的时间单位完成一次运动闭环，确保运动方案可持续。

3.不会累：

这一次，不需要你“下定决心”，舒适区内就可以有效运动。

 

你将看到：

- 泡沫轴：马斯克都在用的高效按摩法

- 柔韧操：10分钟，随时提升精力值

- 轻松跑：轻轻松松提升身体机能

- 静态拉伸：运动完必做的全身拉伸

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