妈妈瑜伽系统训练全套视频教学课程

兀巍

妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集，课程主要教宝妈们通过系统的瑜伽动作训练，达到恢复和保持健康身材的目的。全套具体教学内容包括：身体自测+热身训练课；腰背力量核心激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子保养；颈部塑形等...

妈妈瑜伽全套视频教学课程内容目录如下：

001.开启课：45天，一起收获从内而外的改变_(new).mp4

002.第一课：身体自测+热身训练课_(new).mp4

003.第二课：腰背力量核心激活.mp4

004.第三课：臀部激活.mp4

005.第四课：腿部激活.mp4

006.第五课：子宫保养.mp4

007.第六课：颈部塑形.mp4

008.第七课：平坦小腹“马甲线”_(new).mp4

009.第八课：再见“拜拜袖”_(new).mp4

010.第九课：提升完美胸型.mp4

011第十课：美背塑形.mp4

012.第十一课：舒缓情绪术.mp4

013.第十二课：全身塑形瘦瘦瘦.mp4

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