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最近听闻一句话“我没病,但我不健康”深以为然
你是不是也和我一样经常扮演这些角色?
你知道吗?
高脂高油高糖成了常态
几年下去，不仅仅是「变胖」这么简单
脂肪肝，肠胃炎，身体状况每日愈下
别担心，为了缓解你的焦虑
丁香妈妈联合四位明星营养师为你的健康营养管理支招
帮你在忙碌的日子里用最简单的方式好好吃饭!
课程目录
00-1听课指南 _ 如何用好这门极简营养课？ .pdf
00-2《极简营养搭配手册》 .pdf
00-2下载：属于你的「极简营养搭配手册」 .pdf
00-3发刊词：听课前，营养师顾中一和你聊一聊 .mp3
00-3发刊词：听课前，营养师顾中一和你聊一聊 .pdf
01.懒人党：来不及吃早餐，如何开启能量满满的一天 .mp3
01.懒人党：来不及吃早餐，如何开启能量满满的一天 .pdf
02.外卖党：如何将外卖点得好吃而不失营养 .mp3
02.外卖党：如何将外卖点得好吃而不失营养 .pdf
03.剩饭党：这样吃剩饭，美味又健康 .mp3
03.剩饭党：这样吃剩饭，美味又健康 .pdf
04.加班熬夜党：夜宵和延时的加班餐，掌握方法也能吃得健康 .mp3
04.加班熬夜党：夜宵和延时的加班餐，掌握方法也能吃得健康 .pdf
05.喝酒党：如何喝酒减少对身体的伤害？ .mp3
05.喝酒党：如何喝酒减少对身体的伤害？ .pdf
06.出差党：让你的行程身心舒适，可以这样缓解补充 .mp3
06.出差党：让你的行程身心舒适，可以这样缓解补充 .pdf
07.总犯困、精力差：这样吃可以让思维更活跃 .mp3
07.总犯困、精力差：这样吃可以让思维更活跃 .pdf
08.隐形饥饿：你以为的健康，可能是长期营养缺乏 .mp3
08.隐形饥饿：你以为的健康，可能是长期营养缺乏 .pdf
09. 正确喝水姿势：喝水，你需要掌握 3 个小技巧 .mp3
09. 正确喝水姿势：喝水，你需要掌握 3 个小技巧 .pdf
10.补充剂：如何选择自己真正需要的营养补充剂 .mp3
10.补充剂：如何选择自己真正需要的营养补充剂 .pdf
10.补充剂：如何选择自己真正需要的营养补充剂（文中图片官方不显示） .pdf
11.饮品：如何选到最不发胖的那一杯 .mp3
11.饮品：如何选到最不发胖的那一杯 .pdf
12.甜点：如何不失美味而又健康的吃甜点 .mp3
12.甜点：如何不失美味而又健康的吃甜点 .pdf
13. 零食：爱吃零食，又想健康，替代方案看这里 .mp3
13. 零食：爱吃零食，又想健康，替代方案看这里 .pdf
14.油炸类食品：如何适当地吃 .mp3
14.油炸类食品：如何适当地吃 .pdf
15.水果：如何科学替代饮食热量，如何吃不胖 .mp3
15.水果：如何科学替代饮食热量，如何吃不胖 .pdf
16.工作日：快手餐 .mp3
16.工作日：快手餐 .pdf
16【清单】营养搭配、食谱清单 .pdf
17.工作日：外食搭配 .mp3
17.工作日：外食搭配 .pdf
17【清单】营养搭配、食谱清单 .pdf
18.周末补充：补充日常缺失 .mp3
18.周末补充：补充日常缺失 .pdf
18【清单】周末营养补充营养师私藏菜谱 .pdf
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发表于 2020-8-11 10:00:00
