登峰 瑜伽经典练习之清洁法、呼吸法、呼吸控制法 1小时47分钟

冬之阳

 目前市场上的瑜伽均以教授体式为主对于身体系统、脏器、呼吸很少有针对性练习

容易出现外强中干，消耗过度弊病

本次课程主要教传统瑜伽的经典习练方法TRUE YO以修炼内在能量与净化身体为主要目的

主旨在强调洁净和滋养身体并且在课程中对瑙力常用呼吸法以及呼吸控制法有详细的教学示范

课程收获

清除体内毒素、宿便、浑气

提高身体内在的觉察力、免疫力

疏通经络滋补五脏六腑

平衡情绪Ⅰ改善睡眠Ⅰ收腰瘦腹Ⅰ改善腰疼

课程目录

01 圣光调息 23分钟.mp4

02 腹部收束 7分钟.mp4

03 火的扩张 3分钟.mp4

04 旋转瑙力 6分钟.mp4

05 腹式呼吸 15分钟.mp4

06 后背式呼吸 3分钟.mp4

07 胸式呼吸 8分钟.mp4

08 肩式呼吸 6分钟.mp4

09 圆筒呼吸 5分钟.mp4

10 定向呼吸 2分钟.mp4

11 乌加一式呼吸控制法 10分钟.mp4

12 太阳式呼吸控制法 5分钟.mp4

13 清凉呼吸控制法 4分钟.mp4

14 经络清洁呼吸控制法 7分钟.mp4

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