刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】

东山麒麟

 很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。

目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显著效果，受到大家热烈喜欢的，是TABATA&瘦身普拉提创始人—刘健老师。

兼具TABATA暴汗燃脂的效果，又融合了普拉提动作的美感与局部塑形效果，再配上动感的音乐，一下就成为当下最流行火爆的瘦身塑形课——《TABATA&瘦身普拉提》。

本次TABATA3系列之【极致美臀】延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。

不仅对4种不良臀型（H形方臀、V形下垂臀、A形河马臀、扁平臀）案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。

可以让各种不良臀型的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿；同时也满足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需求。

课程目录

第一节 关节活动+热身套路.ts

第二节H型方臀训练套路.ts

第三节 V型下垂臀训练套路.ts

第四节 A型河马臀训练套路.ts

第五节 扁平臀训练套路.ts

第六节 臀腿主题舞韵伸展套路.ts

第七节 完整成品课.ts

 

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